這應(yīng)該是我給大家上的最后一節(jié)課了。希望各位在結(jié)課以后不要懈怠日常訓(xùn)練。”12月17日，在湖北大學(xué)體育學(xué)院社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)基地，由湖北大學(xué)體育學(xué)院教師史璠教授的《體態(tài)調(diào)整與造型訓(xùn)練》步入結(jié)課。除了教師身份外，史璠還是一名國際運(yùn)動健將。
10月26日至28日，她參加在立陶宛舉行的2024年世界健身模特錦標(biāo)賽，獲得B組冠軍和全場冠軍。據(jù)悉，這是中國健身模特首次獲得女子項(xiàng)目全場冠軍。
從2018年加入國家隊(duì)，先后在多項(xiàng)國家級健身錦標(biāo)賽榮獲冠軍，2023年亞洲錦標(biāo)賽一舉奪冠，2023年世界錦標(biāo)賽取得第四名的佳績，再到2024年世界錦標(biāo)賽實(shí)現(xiàn)跨越性突破，一路走來，史璠努力的每一步都得到了印證。
全國首位世錦賽全場冠軍
“冠軍得主是68號選手，來自中國的史璠！”接過證書、套上獎牌、帶好王冠，當(dāng)國歌響徹立陶宛賽場時(shí)，史璠才意識到自己為中國斬獲了世界健身模特錦標(biāo)賽的全場冠軍。“國歌響起的那一刻，我第一次體會到了喜極而泣的感受。”
2024年世界健身模特錦標(biāo)賽分成兩個評比環(huán)節(jié)，第一輪比形體，需要運(yùn)動員穿泳裝按照規(guī)定的動作展現(xiàn)肌肉形態(tài)。第二輪為晚裝輪，需要運(yùn)動員身穿晚裝，通過藝術(shù)化及舞臺舞蹈化動作，展示其肌肉發(fā)達(dá)程度。比賽分五個身高組別進(jìn)行比賽。全場冠軍在組別冠軍中進(jìn)行角逐。“模特項(xiàng)目的比賽會比較注重身高以及先天的身材比例。”在最終的評選中，史璠的身高并不占有優(yōu)勢，“但可能我的身體形態(tài)更完整，肌肉更飽滿，所以可以勝出。”
2014年，考取健身教練證書后，史璠到一家健身房兼職，并結(jié)識了一位健身健美老師，在老師的推薦下，她開始參加健身模特類賽事。
2018年，參加全國錦標(biāo)賽，她獲得組別冠軍。借助這個成績，她成功進(jìn)入國家隊(duì)。在國家隊(duì)組織的備賽集訓(xùn)期間，“每天除了吃飯睡覺就是訓(xùn)練。”為保證高標(biāo)準(zhǔn)的體脂率，飲食也被嚴(yán)格控制。“身體在極限的狀態(tài)下想到的只有生存沒有生活。”訓(xùn)練期間，連溝通交流都變成十分耗費(fèi)精力的活動。從訓(xùn)練場所到住宿地，幾百米的距離都幾乎讓她難以跨越。
2023年，史璠也曾登上過世錦賽的舞臺，取得第四名的成績。“健美是需要你的身材沒有弱點(diǎn)，和競技體育一樣，要不斷追求完美！”一年時(shí)間，針對不足的地方，她加強(qiáng)訓(xùn)練。完善背部、手臂、腿部等部位的肌肉形態(tài)，加強(qiáng)肌肉線條感，精進(jìn)舞臺表現(xiàn)能力，終于在同一個舞臺上，她實(shí)現(xiàn)跨越性突破。
“好的身材帶給我絕對的自信，不僅讓我獲得國際運(yùn)動健將的殊榮，也改變了我的命運(yùn)。”2019年，憑借優(yōu)異的成績，在研究生畢業(yè)后，史璠順利入職湖北大學(xué)體育學(xué)院。
給體育生上課的小史老師
“男生展現(xiàn)自己power的時(shí)候，都會正面展示肱二頭肌。”以學(xué)生的肌肉為“教材”，史璠講解肱二頭肌的長頭和短頭，并介紹杠鈴彎舉進(jìn)行對應(yīng)訓(xùn)練的方法。
日常教學(xué)中，史璠主要負(fù)責(zé)《增肌減脂與塑形訓(xùn)練》《動態(tài)拉伸與抗阻訓(xùn)練》等課程的講解。除此之外，她也會結(jié)合自身經(jīng)歷指導(dǎo)健身健美方向的學(xué)生參加比賽。
“每個人的身體對食物的反饋情況都不一樣，所以備賽的方案是因人而異的。”在以往的備賽經(jīng)歷中，她就因不夠了解自己的身體，走過彎路。因此，在指導(dǎo)學(xué)生參加比賽的過程中，她會每天跟進(jìn)記錄學(xué)生的身體狀態(tài)，比如關(guān)注學(xué)生的減脂速度，根據(jù)不同的情況做出相應(yīng)的調(diào)整。“我們需要確保留在舞臺上的身體狀態(tài)是最好的。”史璠還會和學(xué)生分享自己備賽期間體脂的處理、肌肉飽滿的維持、飲食的搭配和舞臺上的造型展示、觀眾互動等經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)生進(jìn)步。
“相比于師生關(guān)系，她更像我們一起奮斗的伙伴。”今年5月，2021級社會體育指導(dǎo)與管理專業(yè)的劉昀鵬進(jìn)入全國青年健身健美錦標(biāo)賽總決賽。正式比賽前，運(yùn)動員會跟隨大巴車前往比賽場地。一路上，劉昀鵬不斷給史璠發(fā)消息：“姐，你咋還沒到啊？”收到連續(xù)的消息后，史璠立馬前往比賽場地。
“第一次參加全國的比賽，有小史老師在身邊才安心。”最終，劉昀鵬獲得了組別亞軍，全場第七的成績。